Operation Augusti – så gick det

Så, min månad av superhälsa, min 30 dagars kick-start, min Operation Augusti – hur gick det? Jao, det är ju svårt att säga att bra mat, daglig motion och frisk luft inte fungerar. Det är klart att det gör. Lyckades bryta sommarens dåliga mat- och sockervanor och kom in i träningen igen. Första halvan av augusti med stor motivation, andra halvan med stor uttråkning och karaktärsprövningar. Och, jag mår ju mycket bättre. Är fortfarande förvånad över hur snabbt det gick – och hur jävla svårt det var att göra vad jag visste var bra för mig. Men, jag visste att jag skulle göra det så jag gjorde det (sista dagen i Riga excluded), och fick resultat (det är tydligen så det funkar). Allt ont i kroppen är borta, all utmattning och alla humörsvängningar, pulsen normal. Orkar mer, sover bättre, stressar mindre, tänker klarare etc. Faktiskt allt som jag ville åt.

Maten: Åt gröt och ägg på morgnarna, lunch med kött och quinoa, middag utan kolhydrater. Tre mellanmål med kvarg. Mycket vatten med lime i, typ en kanna till varje måltid. Kopiöst mycket bär. Proteinsmoothies. Förbud på bröd, pasta, alkohol, socker, snabbmat och snacks. Endast en kopp kaffe per dag. Ganska ren och funktionell mat.

Träningen: Varje dag, med mottot ”helst en timme men 30 minuter är bättre än inget”. Det blev mycket powerwalks, stavgång, cykling, paddling och annat utomhusigt. Ganska ren och funktionell motion. Det mesta av Operation Augustis träning har jag dock en vovve eller två att tacka för. Började volontära som jourhem till Hundstallet (omhändertagna hundar får alltså bo hos mig tills de blir adopterade) och det är lite som att bli tvångsordinerad motion. Djuret måste ju ut vare sig jag vill eller inte. Jag har just nu dessutom hand om en jättebjässe till muskelberg så det blir nära 3 timmar om dagen. Och det finns fan en poäng med att göra sin träning utomhus, inte minst på höst och vinter. Luft, dagsljus och allt det där primära.

En del av er har frågat om jag inte gått ner i vikt, och absolut, tar man bort socker och alkohol och tränar dagligen är det svårt att inte göra det. Men jag ville testa att skriva om kost och träning ur ett annat perspektiv än just viktminskning, jag tycker vi matas så mycket med det redan. Så jag provade att köra en diet baserad på hälsa, fokusera på typ att må bra och vara stark i kropp och själ.
Utöver det har jag inte gjort något revolutionerande: att bra mat, frisk luft och motion fungerar är inte direkt breaking news. Men det kändes motiverande att söka efter hälsa från en annan vinkel, mer än hur den ser ut utanpå.

Annonser

Konferens, socker och sexdockor

Idag har vi pratat mycket om marknadsföringslagen och bloggetik, upphovsrätt, gränserna mellan gåvor, mutor och lön, och annat som händer bakom kulisserna i samspelet företag-granskare. Mediejuridik ingick visserligen i min utbildning men det händer också grejer och det är något som man verkligen kan diskutera ett par gånger om året. Vi har även fått vinterns trendrapporter och spanat på Essies nya kollektion Stylonomics som släpps nästa vecka (6 höstlack).


Det blir en helvetes massa mobiler och datorer och kameror på den här typen av pressresor. Och kaffe. En hel del kaffe. Vi är tröttast i världen, kollektivt. Kristina och jag kollapsade precis av blodsocker-fail på marken utanför Make up forever (!) och hetsåt blåbär och såg på när lettiska män blåste upp en sexdocka. Och nu ska jag in på kvällens föredrag från Oriflame, mkt spännande.

Update Operation Augusti: Skämtar dom eller!? På riktigt, allting här innehåller socker eller grädde. Eller alkohol. Eller så är det inlagd saltgurka i honung och kesoplättar med med socker, grädde OCH alkohol. Gluten- och laktosallergier sysslar man inte heller med här. Det är fånigt. Men en redig potatis och en halvliter vodka går hur bra som helst. Blodsockret är officiellt sockerchockat.

Update: Operation Augusti

Så, jag gör det faktiskt. 10 dagar har gått och jag har tränat varje dag (ibland blir det bara en kort promenad men det blir något) och jag äter bra. Det vill säga, inget godis eller skräpmat, jag har knappt sett skymten av socker, salt, alkohol och bröd/pasta. Inser direkt att jag förmodligen är känslig mot gluten. Och alltså, 10 dagar, men vet ni hur mycket bättre jag mår? Hur mycket starkare, rörligare och piggare jag är? Och framför allt, så klar i huvudet – humöret åker aldrig berg- och dalbana.

Det känns såklart som tortyr de första dagarna, och jag kunde ha svurit på att de var flera veckors plåga. Ilskan, suget, tröttheten, huvudvärken. Allting jag fick äta smakade papper (pga inte översaltat/sockrat). T O R T Y R E N people. Och ändå, redan efter 4 dagar, lite lättare. Efter 10, inga problem. Igår köpte jag min favvo-Starbucks-på-ica-latte och höll på att spy i halsen eftersom det plötsligt smakade flytande sirap. Go figure. Motivationen dalar till och från (oftast när jag ser mitt favoritsnacks i affären) men jag kör på mot för bättre hälsa. Hur känns det för er andra tappra?

Klara, färdiga, förändra.

Blev så sjukt pepp av att så många av er blev pepp på Operation Augusti. Så sagt och gjort, idag kickstartade jag månaden med en timmes powerwalk med bungypumps, och pga övertaggning stannade jag inte där utan spände även på mig viktmanschetter på armarna. Blev ju en aning heavy tillsammans men det gick. Är mallig över lag, storkokar och fixar matlådor, mixar bär i kvarg och gör träningslistor i Spotify. Älskar känslan av nystart och höst. Hoppas det gick bra för er idag, och är ni pepp på att springa får ni inte missa Kattas projekt Titta vi springer.

Operation Augusti

Efter två månaders semesterlättja med absolut noll motion och daglig McDonaldsmat följt av ostbågseufori har jag verkligen tappat stinget. Inte för att jag svällt upp TVÅ storlekar, det kan jag leva med, men för mig är det psykiskt jag lider av att inte ta hand om det fysiska. Jag är trött, grinig, anfådd. Kroppen värker, hjärtat bultar, blodsockret åker berg och dalbana. Är deppig och trött (men sover dåligt), stressad, har förvärrad PMS och jag bokstavligen känner hur musklerna förtvinar, vilket bådar mycket illa inför kommande säsong roller derby.  Så, idag fick det va nog. Köpte ett gymkort, tusen appar och obehagligt många kassar med nyttig mat (kvarg och äggvitor och sånt).
I morgon börjar jag Operation Augusti: en månads rensning och uppbyggnad. Ut med socker och alkohol, in med råvaror och daglig motion, gröt till frukost och proteinpulver i glasen, nu jäklar ska jag återta kontrollen. Nån som är på?