April come she will

Skärmavbild 2013-04-01 kl. 12.12.21

Idag är det 1 april (vår!) och jag startar därmed en ny månadsutmaning i min facebookgrupp 15 minuter om dan i 30 dagar. Det blir den fjärde i raden tack vare vad som kom att bli ett helt fantastiskt nätverk som jag är så himla stolt att få vara en del av.

11Varje dag är plötsligt peppad med pepp och inspiration. Och vill du komma igång och träna, peppa andra och testa nya kul träningsformer är du också mer än välkommen att hoppa på idag – allt du behöver är en dator, och en kvart!

123

Vill du vara med?

Hejsan mars! Vår, sol, ny livslust och allt det där. Och inte minst – idag startar jag upp en helt ny månadsutmaning i min lilla peppgrupp 15 minuter om dan i 30 dagar på Facebook. Konceptet blev superlyckat och vilka resultat man kan få på bara 15 ynka små minuter framför datorn. Vill du vara med i marsutmaningen, komma igång med träningen, bli pigg, stark och få nya buddies? Allt du behöver är viljan, en dator och en kvart. Välkommen!

Skärmavbild 2013-03-01 kl. 12.58.13

Komsi komsi

Nytt år och det är lite fint att se så många vilja införa positiva förändringar i sina liv. Så även jag, som blivit vintertrött och hängig igen. Med ambitionen att kickstarta träningsåret på ett lättillgängligt och peppande sätt har jag startat facebookgruppen 15 minuter om dagen i 30 dagar. I morgon 3 januari börjar jag langa upp dagliga träningsutmaningar man kan göra hemma framför datan. Vill du vara med? Klart du vill!

workout-motivation-nike

Konsten att flyga med flaskor

Gryning alltså, så himla obehaglig grej. Om man är vaken vill säga, annars är den ju rätt soft. Men i morse var jag vaken med hönsen och flög ner till Båstad för att gå på bootcamp (whoppaaah!) över helgen för ett träningsreportage jag skriver. Min arma, arma kropp alltså. Jag var SÅ inte beredd på detta. Men, eftersom jag inte kan skriva om jobbet ännu, och eftersom detta är en beautyblogg, kan vi istället prata lite om konsten att flyga med tuber utan att checka in bagage.

Istället för flygplatspåse har jag en mycket roligare necessär i genomskinlig plast från Sephora (med det olämpliga namnet ”Beauty bomb”) som är förvillande rymlig och guld värd. Och så flygplatspåsen också, såklart, eftersom jag får storhetsvansinne när jag packar och vill ta med allt. I den mån jag kan undviker jag att hälla över saker i mindre förpackningar, jag föredrar små testtuber och provburkar. Skulle lugnt klara mig en vecka på detta. Ett bra tips är annars Weledas ansiktscremer som är 30 ml i full storlek. Eller att köpa ett färdigt facekit, finns även för håret. Kanske fuska med puderfoundation och torrschampo. Själv bunkrar jag småburkar och testers som en besatt och det är så himla smidigt att alltid ha till hands hemma.

Are they flaws if I’m in love with them?

Den här veckan har det debatteras rätt flitigt om synen på träning och kropp i media efter ett kränkande blogginlägg som skrevs av Katrin Zytomierska, uppmärksammat mycket eftersom denna kvinna skriver böcker om träning och kosthållning. Allting som behövde sägas om detta har redan sagts, och jag tänkte inte uppehålla mig vid det nämnvärt. Ni vet redan vad jag tycker om vikt och bantning och hur otroligt viktigt det är att välja sina egna tankar och sätta sitt eget värde. Och att skönhet inte handlar om att ha en viss ansiktsform, och att hälsa inte handlar om att ha en viss storlek. Konsten att inte definieras av sin ålder. Att bredda mallen. Det är sånt jag kämpar med rätt ofta. Hela Operation Augusti gick ut på att träna med mål och fokus på att må bra. Och ibland får jag skriva om just sådan hälsa i mitt jobb. Ditt utseende är inte knutet till ditt egenvärde. Alla ideal som finns är skapade av oss själva, och kan därför skapas om, eller skapas bort. Skapa ditt eget.

Serenity Now

Update från hälsoresan: äter maskrosblad och pumpa, går på föredrag om hudvård och örter och gör avslappningsyoga i kulturhuset. Det är stilla, vackert och nyttigt. Avkopplande tyst. Men, jag är fan inte en bra vegetarian. Alls. Det är ju hur fint och bra som helst här med alla odlingar och närproducerade grönsaker, men får jag inte äta ett djur snart kommer jag börja gnaga på Tinas vader.